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Secretos Para Quedar Embarazada – 3 Secretos Para Embarazarte

Muchas mujeres quieren conocer secretos para quedar embarazada, es por eso que me decidi a escribir este articulo y espero que les sea de mucha utilidad, empezemos:

Secretos Para Quedar embarazada N º 1 Evite los huevos y el esperma de edad

Las investigaciones indican que para producir un feto sano, viable, es necesario huevo recién puesto en libertad y esperma. Esto significa que usted debe evitar tener relaciones sexuales un par de días antes de la ovulación se debe, como los espermatozoides pueden durar hasta 3 días. Un espermatozoide tres días de edad puede haberse degradado un poco y ser potencialmente defectuoso. 

Cualquier esperma más largo que este y el riesgo de que el envejecimiento antes de la eyaculación. También hay algo de yoga antiguo, o las prácticas tántricas sexuales que se pueden acumular conteo de esperma aún más. En los 3-5 días de abstinencia, la investigación muestra que varias sesiones de juego previo prolongado, pero sin eyaculación, puede aumentar los niveles de esperma (pero ten cuidado con los niveles de frustración!). 

La repetición de este proceso durante un período de tiempo puede aumentar la calidad del esperma y la cantidad.

Secreto N º 2 Construya su conteo de esperma Partners antes de quedar embarazada

  Hay técnicas que los hombres pueden utilizar para aumentar su conteo de esperma, para que el día antes de la ovulación son capaces de ofrecer el máximo número de espermatozoides sanos. Para los hombres, esto significa 3-5 días de abstinencia (lo siento chicos, no hay eyaculación en absoluto). Cualquier esperma más largo que este y el riesgo de que el envejecimiento antes de la eyaculación.

También hay algo de yoga antiguo, o las prácticas tántricas sexuales que se pueden acumular conteo de esperma aún más. En los 3-5 días de abstinencia, la investigación muestra que varias sesiones de juego previo prolongado, pero sin eyaculación, puede aumentar los niveles de esperma (pero ten cuidado con los niveles de frustración!). La repetición de este proceso durante un período de tiempo puede aumentar la calidad del esperma y la cantidad.

Secreto # 3 No intente concebir si la ovulación ocurre en el día 17 o posterior

Esta es la parte más importante del secreto. 

No aplicar esta parte del Secreto es una de las principales causas de aborto involuntario. Una vez que usted lo entiende, usted será capaz de reconocer que los ciclos se traduciría en un feto viable, y que los ciclos se traduciría en un aborto involuntario. Temperatura representa gráficamente van ser usado para determinar el momento de la ovulación.

Durante su ciclo mensual, basales (o cuerpo en reposo) los cambios de temperatura y cuando la ovulación, aumenta la producción de progesterona. La progesterona es la hormona liberada por el cuerpo lúteo, el “cráter” dejado atrás después de un óvulo ha sido liberado. Producción de progesterona causa una pequeña (0,5 º Celsius o Fahrenheit º 1) aumento de la temperatura basal. Así que ya sabes que el día aumenta su temperatura basal es, probablemente, el día en que ovula. Sin embargo, podría haber ocurrido la ovulación hasta 3 días antes del aumento de temperatura.

El tiempo óptimo para la ovulación es 14 días o antes, cuando las posibilidades de producir un feto viable son aproximadamente el 90%. Si ovulan en el día 15 o posterior, las posibilidades de caer a un 43%.

Estoy seguro de que al seguir estos tres sencillos secretos y fácil, que no son conocidos por la mayoría de las parejas, las posibilidades de quedar embarazada será muy superior.

Estos fueron los Secretos Para Quedar Embarazada, si usted quiere conocer aun mas sobre Secretos Para Quedar Embarazada, le recomiendo ampliamente la guia Embarazo Perfecto,

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La nutrición, un factor de importancia para la fertilidad

La nutrición, un factor de importancia para la fertilidad              

Antes de comenzar a buscar un embarazo es muy importante llevar una nutrición saludable y equilibrada.

Cuanto mejor te alimentes, tendrás más probabilidades de conseguir un embarazo y este principio se aplica tanto para las mujeres como para los hombres.

En el caso de la mujer, se aconseja incluir en la dieta habitual tres porciones de frutas al día, cereales integrales y un mínimo de dos porciones de vegetales a diario.

También es muy importante consumir alimentos ricos en calcio como queso, yogur y leche.

En el caso del hombre, es importante que incluya en su nutrición habitual alimentos ricos en vitamina E y vitamina C, así como también alimentos que contengan ácido fólico y zinc, ya que éstos mejoran la calidad del esperma.

Alimentos que debes evitar

1. Reduce al mínimo el consumo de alcohol. Lo aconsejable es que durante el período de ovulación y de la próxima menstruación, evites la ingesta de bebidas alcohólicas. En caso de que tus ciclos sean irregulares, lo ideal es abstenerse por completo al consumo de alcohol.

2.Reduce el consumo de cafeína. Si estás acostumbrada a beber café frecuentemente, lo ideal es que no consumas más de una taza a diario. Sin embargo, si puedes abandonar por completo su consumo, evitarás correr riesgos, fundamentalmente si estás siguiendo algún tratamiento de fertilización asistida.

Esto se debe a que la cafeína produce un efecto negativo para la circulación ya que estrecha los vasos sanguíneos y ralentiza la irrigación de sangre al útero, dificultando de este modo la implantación del óvulo en sus paredes internas.

 

3. El pescado con altas concentraciones de mercurio. Si bien el pescado es la mayor fuente de omega 3 y colabora con la fertilidad, es importante que tengas en cuenta que algunos tipos de pescados poseen concentraciones elevadas de mercurio por lo que podrían resultar peligrosos para el embrión.

El mercurio se acumula en el cuerpo y puede permanecer en el mismo por un período superior a un año. Por esta razón, lo ideal es que evites la ingesta de este tipo de pescados, algunos de ellos son: el atún blanco en lata, el tiburón y la caballa.

4. Los carbohidratos. Es recomendable que reduzcas el consumo de carbohidratos refinados como los que se encuentran en el arroz, pastas y pan blanco. Reemplaza éstos hidratos de carbono por alimentos preparados con harina integral y consúmelos con moderación.

No olvides que los carbohidratos refinados podrían alterar tu nivel de azúcar en sangre ocasionando problemas en la fertilidad, afectando fundamentalmente a aquellas mujeres que sufren de quistes en los ovarios, ya que se pueden generar ciclos irregulares.

Alimentos que debes incluir en tu dieta habitual

1. Pescado. Si bien mencionamos anteriormente que debes evitar el consumo de pescados con altas concentraciones de mercurio, es importante que incluyas dos porciones grandes de pescado a la semana por su alto contenido en omega 3. Puedes consumir merluza, atún y salmón.

2. La carne. En esta etapa, es importante que consumas carne a fin de aumentar tus reservas de hierro. Consume carnes magras  al  menos 3 veces por semana. Recuerda que la menstruación es una pérdida mensual de hierro y que durante el embarazo, las reservas del mismo suelen disminuir dando lugar a posibles anemias.

3. Frutas y vegetales. Para lograr una nutrición equilibrada es importante que consumas a diario frutas y verduras. Prefiere aquellas de color intenso como la espinaca, los tomates, brócoli, arándanos, naranjas, bananas y frutillas ya que éstas poseen mayor cantidad de minerales y nutrientes que el resto.

Embarazo Perfecto

 Tu amiga

Claudia Saenz

 

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